Stressmanagement

Negativer Stress macht psychisch und körperlich krank:

→ Herz- und Kreislaufbeschwerden wie Bluthochdruck, Schwindelgefühle, Herzrasen und Atembeschwerden
→ Kopf-, Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen
→ Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall, Verstopfung, Reizdarm und Sodbrennen
→ Schlaflosigkeit
→ Gereiztheit
→ Energiemangel
→ Depressive Verstimmungen
→ Kraft des Immunsystems sinkt drastisch
uvm.

In diesem Seminar lernen Sie wie Stress entsteht, wie Sie mit einfachen Mitteln Stress reduzieren können und durch Prävention langfristig auch bei hohen Belastungen gesund bleiben können.

Inhalte (Auszug):

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• Das Prinzip Stress verstehen

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• Kurzfristige und langfristige Folgen von Stress

• Die verschiedenen Stresstypen

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• Soforthilfemaßnahmen

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• Entspannungstechniken

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• Die 4-Schritte-Anleitung

        Reduktion│Prävention│Resistenz│Resilienz